Tổng hợp 11 thực phẩm dành cho người bệnh trĩ

November 19, 2019

Cơn đau, đau, chảy máu và ngứa dữ dội là các triệu chứng bệnh trĩ sẽ gây ảnh hưởng rất nhiều đến sinh hoạt. Trĩ xảy ra khi những tĩnh mạch bị phồng hoặc sưng ở hậu môn và phần dưới của trực tràng. Búi trĩ của bạn có thể đóng cục hoặc phình ra nếu không được điều trị sớm.

May mắn thay, một số thực phẩm có thể giúp giảm bớt các triệu chứng - và thậm chí giúp ngăn ngừa trĩ ngay từ đầu. Dưới đây là 11 thực phẩm hữu ích cho bệnh trĩ.

1. Cây họ đậu

Khi cố gắng tránh hoặc ngăn chặn các đợt trĩ bùng phát, một nguyên tắc bạn cần nhớ chính là đảm bảo bạn nạp đủ chất xơ

Bạn có thể nhận được hai loại chất xơ từ thực phẩm - hòa tan và không hòa tan. Trong khi loại hòa tan tạo thành một loại gel trong đường tiêu hóa của bạn và có thể được tiêu hóa bởi vi khuẩn thân thiện, chất xơ không hòa tan giúp làm mềm phân của bạn. Để thúc đẩy đường ruột khỏe mạnh, bạn cần cả hai.

Cây họ đậu là hạt ăn được của họ thực vật thuộc họ Fabaceae . Chúng bao gồm đậu, đậu Hà Lan, đậu nành, đậu phộng và đậu xanh.

Chúng có thể nạp vào cơ thể bạn cả hai loại chất xơ nhưng đặc biệt giàu loại hòa tan

Chẳng hạn, 1 chén (198 gram) đậu nấu chín chứa gần 16 gram chất xơ

Hầu hết người lớn nên nhận 21 2138 gram mỗi ngày, tuy nhiên điều này có thể thay đổi tùy theo tuổi và giới tính của bạn

Đậu lăng và các loại đậu khác có thể làm mềm phân của bạn, khiến bạn ít phải căng thẳng khi đi vệ sinh. Điều này có thể giúp ngăn ngừa bệnh trĩ hoặc giảm bớt các triệu chứng

2. Ngũ cốc nguyên hạt

Giống như cây họ đậu, ngũ cốc nguyên hạt là sức mạnh dinh dưỡng. Đó là bởi vì chúng giữ lại mầm, cám và nội nhũ của chúng, được nạp với các thành phần có lợi như chất xơ

Ngũ cốc nguyên chất đặc biệt giàu chất xơ không hòa tan. Điều này giúp di chuyển tiêu hóa của bạn dọc theo, có thể giúp giảm đau và khó chịu liên quan đến trĩ

Bột yến mạch là một lựa chọn đặc biệt tốt để đưa vào chế độ ăn uống của bạn khi bạn đang cố gắng giảm các triệu chứng của trĩ

Nó chứa một loại chất xơ hòa tan cụ thể được gọi là beta-glucan, có lợi cho hệ vi sinh vật đường ruột của bạn bằng cách hoạt động như một prebiotic. Prebiotic giúp nuôi dưỡng vi khuẩn thân thiện trong ruột của bạn

Khi mua bột yến mạch, hãy nhớ rằng yến mạch mất nhiều thời gian hơn để nấu nhưng ít phải chế biến phức tạp. Chúng cung cấp một bữa ăn ngon miệng hơn và khoảng 5 gram chất xơ cho mỗi 1/4 chén (40 gram) yến mạch khô, so với 4 gram cho yến mạch nấu nhanh hoặc cuộn

>>>> Nguyên nhân bệnh đại tiện ra máu

3. Bông cải xanh và các loại rau họ cải khác

Các loại rau họ cải bao gồm bông cải xanh, súp lơ, cải xoăn, củ cải, củ cải và bắp cải

Mặc dù chúng chủ yếu được biết đến với tính chất chống ung thư , chúng cũng cung cấp một lượng chất xơ không hòa tan lớn.

Ví dụ, 1 cốc (76 gram) bông cải xanh cung cấp khoảng 2 gram chất xơ, tất cả đều không hòa tan. Điều này giúp phân của bạn mềm

Một nghiên cứu ở 17 người trưởng thành cho thấy việc tăng lượng rau họ cải lên 6,4 gram mỗi pound (14 gram mỗi kg) trọng lượng cơ thể đã đa dạng hóa hệ vi sinh vật đường ruột của họ trong vòng 2 tuần

Sự đa dạng của vi khuẩn đường ruột có liên quan đến hệ thống tiêu hóa dẻo dai hơn, cũng như khả năng miễn dịch được cải thiện. Điều này, cũng như hàm lượng chất xơ không hòa tan của chúng, làm cho rau họ cải là một lựa chọn tuyệt vời để ngăn ngừa trĩ

Tổng hợp 11 thực phẩm dành cho người bệnh trĩ

4. Atisô

Atisô được nạp với chất xơ, với một nguyên liệu thô, cỡ trung bình (128 gram) chứa khoảng 7 gram chất dinh dưỡng

Giống như nhiều loại thực phẩm giàu chất xơ, chất xơ atisô giúp nuôi dưỡng vi khuẩn thân thiện trong ruột của bạn

Điều này có thể giúp ngăn ngừa sự xuất hiện của trĩ hoặc làm giảm các triệu chứng của nó bằng cách giữ cho đường ruột của bạn khỏe mạnh và đều đặn

5. Rau củ

Các loại rau củ như khoai lang , củ cải, củ cải đường, cà rốt, và khoai tây có dinh dưỡng cao

Chúng giàu chất xơ có lợi cho sức khỏe, chứa khoảng 3 gram5 gram mỗi khẩu phần.

Khi nói đến củ, hãy nhớ rằng phần lớn chất xơ của chúng có trong da, vì vậy hãy chắc chắn để lại khi bạn thưởng thức chúng

Hơn nữa, khoai tây trắng nấu chín và làm mát có chứa một loại carbohydrate được gọi là tinh bột kháng , đi qua đường tiêu hóa của bạn không tiêu hóa được. Giống như chất xơ hòa tan, nó giúp nuôi dưỡng vi khuẩn đường ruột thân thiện của bạn

Vì điều này làm giảm táo bón, nó có thể làm giảm các triệu chứng trĩ

Cách tốt nhất để kết hợp các loại rau củ vào chế độ ăn uống của bạn là rang, hấp, xào hoặc luộc chúng. Bạn cũng có thể và nướng để thay thế cho món chiên nhiều dầu mỡ.

6. Bí đao

Từ mùa hè đến mùa đông, bí đao mang màu sắc và chất xơ vào đĩa ăn tối của bạn.

Có nhiều loại, bao gồm bí vàng, bí xanh, bí đao…Chất xơ bí chứa 9 gram chất dinh dưỡng chống trĩ

Thưởng thức bí đao rang, xào hoặc luộc để giúp đường tiêu hóa của bạn khỏe mạnh để tránh khỏi trĩ

7. Ớt chuông

Một loại rau tuyệt vời khác để tránh khỏi bệnh trĩ là ớt chuông. Mỗi cốc (92 gram) ớt thái lát, nhẹ cung cấp gần 2 gram chất xơ

Mặc dù không nhiều chất xơ như một số loại rau khác có trong danh sách này, nhưng ớt chuông rất ngậm nước với hàm lượng nước là 93%

Cùng với chất xơ, điều này làm cho phân của bạn dễ dàng vượt qua táo bón và ngăn ngừa căng thẳng.

8. Cần tây

Tương tự như ớt chuông, cần tây cung cấp rất nhiều nước, cũng như chất xơ. Điều này làm mềm phân của bạn và giảm căng thẳng khi đi vệ sinh

9. Dưa chuột

Dưa chuột thuộc họ Cucurbitaceae. Giống như ớt chuông và cần tây, Dưa chuột là món ăn ngon miệng có tác dụng đưa chất xơ và nước vào đường tiêu hóa của bạn.

Khi thưởng thức dưa chuột , hãy đảm bảo để nguyên vỏ, vì điều đó sẽ đảm bảo bạn có được nhiều chất xơ nhất.

10. Lê

Một quả lê cỡ trung bình chứa gần 6 gram chất xơ, chiếm 22% nhu cầu chất xơ hàng ngày của bạn . Hãy chắc chắn ăn trái cây này với vỏ, vì đó là nơi có thể tìm thấy rất nhiều chất xơ chống trĩ. Lê làm một món ăn nhẹ tuyệt vời hoặc có thể được hầm

11. Nước

Giữ cho cơ thể đủ nước sẽ giúp phân mềm hơn và dễ đi qua hơn.

Bạn nên uống bao nhiêu nước tùy thuộc vào độ tuổi, giới tính và mức độ hoạt động của bạn. Hãy chắc chắn để chọn nước trong phần lớn thời gian. Nếu bạn cần thêm một chút hương vị, hãy truyền nó với lát chanh hoặc quả chín. Thỉnh thoảng bạn có thể tiếp cận với các chất lỏng khác có ít đường, chẳng hạn như các loại trà không đường hoặc ngọt nhẹ và nước dùng ít natri trong suốt. Nói chung, nên uống tám ly 8 nước mỗi ngày là tốt nhất.

>> Bạn có thắc mắc, gặp bác sĩ ngay

Các thực phẩm cần tránh

Những thứ này có thể làm nặng thêm tình trạng táo bón , có thể kích hoạt bệnh trĩ

Thực phẩm ít chất xơ cần tránh bao gồm:

Sản phẩm sữa. Chúng bao gồm sữa, phô mai, và các loại khác.

Bột mi trăng. Bột này đã được loại bỏ cám và mầm, làm cho nó ít xơ hơn. Các sản phẩm làm từ loại bột này bao gồm bánh mì trắng, mì ống và bánh mì tròn.

Thịt đỏ. Tránh loại thịt này, vì mất nhiều thời gian hơn để tiêu hóa và có thể làm trầm trọng thêm chứng táo bón.

Thịt chế biến. Chúng thường ít chất xơ và natri cao, làm tăng nguy cơ táo bón.

Thực phẩm chiên. Đây có thể là khó khăn trên đường tiêu hóa của bạn và khó tiêu hóa.

Thức ăn mặn. Chúng có thể gây đầy hơi và làm cho bệnh trĩ của bạn nhạy cảm hơn.

Bạn cũng nên tránh:

Thức ăn cay. Mặc dù không nhất thiết là ít chất xơ, thức ăn cay có thể làm tăng đau và khó chịu liên quan đến bệnh trĩ.

Đồ uống có cồn. Những đồ uống này, đặc biệt là cà phê, có thể làm cứng phân của bạn và khiến việc sử dụng nhà vệ sinh trở nên đau đớn hơn.

Rượu. Giống như đồ uống chứa caffein, đồ uống có cồn có thể làm khô phân của bạn và làm trầm trọng thêm sự khó chịu của đống.

Bệnh trĩ có thể gây ra rất nhiều đau đớn và khó chịu. Trong khi một số loại thực phẩm có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bạn, những loại khác có thể mang lại lợi ích cao.

Tăng lượng chất xơ của bạn có thể giúp giảm bớt các triệu chứng. Ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, rau và trái cây sẽ giúp nạp chất xơ. Ăn nhiều hơn trong số chúng có thể giúp bạn thường xuyên và tránh táo bón.

Tuy nhiên, nếu các triệu chứng của bạn không cải thiện hoặc trở nên tồi tệ hơn, hãy đến các phòng khám để được tư vấn điều trị sớm.

Thư viện sức khỏe