Hướng dẫn hồi phục sau sinh
Sáu tuần đầu sau khi sinh được gọi là giai đoạn sau sinh. Giai đoạn này là một thời gian căng thẳng đòi hỏi tất cả các loại chăm sóc cho bạn và em bé.
Trong thời gian này - mà một số nhà nghiên cứu tin rằng thực sự kéo dài lên đến sáu tháng Nguồn đáng tin cậy- cơ thể bạn sẽ trải qua một số thay đổi, từ chữa bệnh sau khi sinh con đến thay đổi tâm trạng nội tiết tố. Tất cả những điều này ngoài sự căng thẳng thêm vào của việc giải quyết vấn đề nuôi con bằng sữa mẹ , thiếu ngủ và sự điều chỉnh hoành tráng về việc làm mẹ (nếu đây là đứa con đầu lòng của bạn).
Tóm lại, nó có thể cảm thấy như rất nhiều. Không có gì lạ khi năm đầu tiên cảm thấy như một sự thay đổi của thủy triều.
Điều đó nói rằng, thời gian phục hồi có thể thay đổi dữ dội. Nếu bạn đang ở đứa con thứ ba và bị đẩy trong 20 phút, quá trình phục hồi của bạn sẽ khác so với khi bạn làm việc trong 40 giờ, đẩy trong 3 và có phần C khẩn cấp.
Tuy nhiên, trong khi kinh nghiệm của mọi người là khác nhau, có một số mốc phục hồi mà bạn nên đạt được một cách lý tưởng. Để giúp mang lại cho bạn cảm giác về nơi bạn nên ở trong dòng thời gian sau sinh của mình, chúng tôi đã nhấn mạnh những gì bạn có thể mong đợi từ cả cơ thể và tâm trí của bạn.
Tuần 1
Tình trạng thể chất, hậu sinh
Nếu bạn đã sinh con tại bệnh viện, rất có thể bạn sẽ ở đó ít nhất một phần trong tuần này sau khi sinh con . Tùy thuộc vào việc bạn có xé (và bao nhiêu ) hay không, âm đạo của bạn có thể bị tổn thương khá nhiều.
Đau nhức đáy chậu là bình thường , như chảy máu. Tuần đầu tiên này, máu sẽ có màu đỏ tươi, nhưng cuối cùng sẽ chuyển sang màu nâu như vào cuối kỳ kinh nguyệt của bạn. Bạn cũng có thể cảm thấy các cơn co thắt nhỏ, đặc biệt là khi cho con bú - kỳ lạ như nó cảm thấy, đây chỉ là tử cung co lại với kích thước trước khi mang thai.
Tình trạng vật lý, sau phần C
Sau khi cắt bỏ phần C , hoặc sinh mổ, hầu hết các chuyển động sẽ khó khăn và vết mổ của bạn có thể bị đau. Rất nhiều phụ nữ gặp khó khăn khi ra vào giường - nhưng điều quan trọng là phải di chuyển xung quanh, ít nhất là một chút, để tránh cục máu đông .
Nếu bạn đã đặt ống thông bàng quang , nó sẽ được lấy ra .
Tình trạng sức khỏe tâm thần
Ngày thứ 3 nói riêng nổi tiếng là khó khăn về mặt cảm xúc. Jocelyn Brown, một nữ hộ sinh được cấp phép và được chứng nhận ở Los Angeles cho biết, sự ồn ào của sinh sản đang giảm dần, nồng độ estrogen và progesterone giảm xuống và nồng độ prolactin và oxytocin tăng và giảm trong suốt cả ngày.
Rằng điều đó kết hợp với thiếu ngủ làm cho rất nhiều người hay khóc và cảm thấy như không có gì là đúng.
Gợi ý giúp bạn phục hồi:
Nếu bạn có một âm đạo, sử dụng một túi nước đá hoặc miếng băng đông lạnh với nước cây phỉ trên đáy chậu của bạn. Sử dụng bình xịt nước ấm trong hoặc sau khi đi tiểu.
Uống Tylenol hoặc Advil đều đặn. Nỗi đau làm đau đớn, vì vậy hãy cố gắng hết sức để vượt qua nó.
Uống thuốc làm mềm phân và uống nhiều nước. Nhiều bệnh viện sẽ không cho phép bạn rời khỏi trừ khi bạn đã ị, vì vậy hãy làm cho nó dễ dàng hơn một chút.
Một lần nữa, đối với các bà mẹ ở phần C: Công việc chính của bạn trong tuần đầu tiên là giữ cho vết mổ của bạn sạch sẽ và khô ráo. Cung cấp cho nó không khí trong lành sau khi tắm, vỗ nhẹ bằng khăn và đặt máy sấy tóc của bạn lạnh và chỉ vào vết sẹo của bạn.
Đây là điều rất quan trọng để lấy nhiệt độ của bạn 2 đến 4 lần một ngày trong 72 giờ đầu tiên, Brown nói. Chúng tôi muốn nhanh chóng bị nhiễm trùng tử cung hoặc thận.
Tuần 2
Tình trạng thể chất, hậu sinh
Đối với một số phụ nữ, chảy máu sẽ bắt đầu giảm dần. Đối với những người khác, nó có thể kéo dài đến sáu tuần. Cả hai đều hoàn toàn bình thường.
Tại thời điểm này, chảy máu không nên nặng. Bạn có thể bắt đầu cảm thấy ngứa âm đạo, nguyên nhân là do khu vực bắt đầu lành. Chỉ khâu - sưng lên với chất lỏng khi chúng tan rã - cũng có thể làm phiền bạn.
Tất cả những điều này thường có nghĩa là vết thương đã lành đủ để mẹ giờ chỉ đơn giản là cảm thấy khó chịu vì vết khâu vì cô không còn đau đớn ở khu vực đó nữa, anh chàng Brown nói. Tôi xem những lời phàn nàn khó chịu là một dấu hiệu tốt của sự chữa lành.
Tình trạng vật lý, sau phần C
Bạn vẫn có thể cảm thấy khá đau nhưng có lẽ sẽ cảm thấy dễ dàng hơn một chút để di chuyển. Vết sẹo của bạn có thể trở nên hơi ngứa vì vết mổ đang lành.
Tình trạng sức khỏe tâm thần
Em bé blues hoàn toàn bình thường. Trong thực tế, hầu hết phụ nữ được cho là có được chúng. Tuy nhiên, trầm cảm sau sinh (PPD) là một thứ hoàn toàn khác.
Nếu bạn cảm thấy vượt qua nỗi buồn và lo lắng - nếu bạn không thể ăn hoặc ngủ, không liên kết với trẻ sơ sinh hoặc có ý nghĩ tự tử hoặc suy nghĩ làm tổn thương bất cứ ai khác - hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn.
Gợi ý giúp bạn phục hồi:
Nếu bạn đang cho con bú, bây giờ bạn sẽ đi sâu vào nó. Hãy chắc chắn có lanolin trên tay cho núm vú bị đau và để mắt đến các ống dẫn bị tắc. Một chuyên gia tư vấn cho con bú có thể tạo ra một sự khác biệt to lớn ở đây, vì vậy hãy chắc chắn gặp một người nếu bạn gặp rắc rối.
Kết hợp một chút chuyển động trong ngày của bạn - cho dù đó là đi bộ xung quanh nhà của bạn hoặc khối.
Tiếp tục ăn uống tốt. Thực phẩm có kali có thể giúp giữ năng lượng của bạn lên.
Tuần 6
Tình trạng thể chất, hậu sinh
Đây là khi tử cung trở lại kích thước trước khi mang thai và máu ngừng chảy. Hầu hết mọi người đều bị xóa để tập thể dục và hoạt động tình dục, nhưng nhiều người không cảm thấy sẵn sàng cho việc này sau một thời gian dài.
Khoảng sáu đến tám tuần, tôi thường xuyên tiếp cận với những người mẹ báo cáo rằng việc chảy máu của họ đã ngừng lại nhiều ngày trước, nhưng bí ẩn bắt đầu trở lại, anh giải thích Brown. Đây là do tử cung của bạn không liên quan đến nhau nên lớp vảy nhau thai bị đẩy ra ngoài, do đó, có một vài ngày chảy máu đỏ tươi.
Tình trạng vật lý, sau phần C
Tương tự như vậy đối với tử cung và được làm sạch để quan hệ tình dục và tập thể dục. Bây giờ bạn được phép lái xe và nâng một cái gì đó không phải là em bé - nhưng cố gắng không làm quá sức. Vết sẹo có thể sẽ không còn đau nữa, nhưng bạn vẫn có thể bị tê (hoặc thậm chí ngứa) quanh vết mổ.
Bạn nên được phục hồi hoàn toàn sau phẫu thuật và có lẽ sẽ chỉ cảm thấy vết mổ nếu bạn va vào thứ gì đó. Đi bộ là tuyệt vời, nhưng đi chậm trên tập thể dục cường độ cao hơn.
Tình trạng sức khỏe tâm thần
Nếu bạn có bất kỳ lo lắng kéo dài nào về sức khỏe cảm xúc hoặc tinh thần của bạn, hãy mang chúng đến gặp bác sĩ khi kiểm tra sáu tuần. Thật bình thường khi cảm thấy kiệt sức và choáng ngợp, nhưng cảm giác trầm cảm, tuyệt vọng hay lo lắng sâu sắc hơn có thể được điều trị.
Gợi ý giúp bạn phục hồi:
Mặc dù về mặt kỹ thuật là khi thời kỳ hậu sản kết thúc, nhiều phụ nữ không cảm thấy xa cách như chính họ trong cả năm, vì vậy hãy nhẹ nhàng với chính mình.
Nếu bạn đã sẵn sàng để tiếp tục tập thể dục, hãy bắt đầu từ từ.
Điều tương tự cũng đúng đối với hoạt động tình dục: Chỉ vì bạn bị xóa không có nghĩa là bạn cảm thấy sẵn sàng. Lắng nghe cơ thể của bạn trên tất cả những thứ khác.Rất ít phụ nữ Nguồn đáng tin cậy kinh nghiệm quan hệ tình dục không đau này sớm sau khi sinh.
Sự kiệt sức vào thời điểm này có thể là quá sức. Nap càng thường xuyên càng tốt.
Sáu tháng
Tình trạng thể chất, hậu sinh
Nếu tóc của bạn bị rụng sau khi giao hàng, nó sẽ dừng ngay bây giờ . Bạn cũng nên kiểm soát bàng quang đầy đủ một lần nữa, nếu đây là một vấn đề trước đây.
Tùy thuộc vào lịch trình làm việc của bạn, sữa có thể bị khô. Thời gian của bạn có thể trở lại bất cứ lúc nào (hoặc không trong một năm hoặc hơn).
Tình trạng vật lý, sau phần C
Một nghiên cứu Nguồn đáng tin cậyphát hiện ra rằng những phụ nữ có phần C đã mệt mỏi hơn sau sáu tháng. Điều này, tất nhiên, phụ thuộc vào việc bé ngủ ngon như thế nào.
Cũng giống như giao hàng sau âm đạo, sữa của bạn có thể bị khô tùy theo lịch làm việc và thời gian của bạn có thể quay trở lại bất cứ lúc nào.
Tình trạng sức khỏe tâm thần
Nếu bạn đang rơi vào vòng xoáy của việc làm mẹ - và em bé ngủ nhiều hơn - trạng thái tinh thần của bạn có thể tích cực hơn trong khoảng thời gian này.
Một lần nữa, bất kỳ cảm giác kéo dài liên quan đến PPD nên được giải quyết.
Gợi ý giúp bạn phục hồi:
Tập thể dục rất quan trọng trong giai đoạn này, cho cả sức khỏe tinh thần và thể chất.
Bạn có thể thực hiện các bài tập tăng cường cơ bụng một cách nghiêm túc, điều này sẽ giúp giảm bớt một số cơn đau lưng.
Một năm
Tình trạng thể chất, hậu sinh
Bạn có thể cảm thấy trở lại với chính mình, nhưng cơ thể bạn vẫn có thể cảm thấy hơi khác - cho dù đó là một vài cân thừa, hoặc chỉ là trọng lượng phân phối ở những nơi khác nhau.
Tùy thuộc vào việc bạn vẫn đang cho con bú, ngực của bạn sẽ xuất hiện khác so với trước khi mang thai.
Tình trạng vật lý, sau phần C
Vết sẹo của bạn sẽ mờ dần, nhưng nó vẫn có thể hơi tê. Nếu bạn muốn có thêm một em bé sớm, hầu hết các bác sĩ sẽ đề nghị (hoặc nhấn mạnh) một phần C nếu các bé cách nhau 18 tháng hoặc ít hơn . Điều này là do nguy cơ vỡ tử cung khi chuyển dạ và sinh con.
Tình trạng sức khỏe tâm thần
Điều này có thể sẽ xoay quanh việc bạn thích nghi với việc làm mẹ thoải mái như thế nào và bạn ngủ được bao nhiêu. Nếu bạn có thể, hãy tiếp tục ngủ trưa vào cuối tuần khi bé ngủ trưa để bắt kịp giấc ngủ.
Gợi ý giúp bạn phục hồi:
Nếu bạn vẫn còn quan hệ tình dục đau đớn , sa tử cung hoặc tiểu không tự chủ , hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn.
Điều quan trọng là duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và tiếp tục tập thể dục. Tùy thuộc vào kiểu ngủ của bé, hãy xem xét việc luyện ngủ .
Xem them:
http://phongkhamsuckhoe24h.com/benh-tri-kham-khoa-nao/
http://phongkhamsuckhoe24h.com/phong-kham-kinh-do-co-tot-khong/
http://phongkhamsuckhoe24h.com/benh-vien-nam-khoa-bac-giang/
https://khambenhtribacgiang.webflow.io/posts/pha-thai-o-bac-giang
https://infogram.com/phong-kham-benh-vien-phu-khoa-bac-giang-nao-uy-tin-nhat-1h706exn08o725y?live
https://infogram.com/phong-kham-benh-vien-nam-khoa-bac-giang-1h706ex7mxv725y?live
https://infogram.com/dia-chi-pha-thai-o-bac-giang-an-toan-1h0r6rywom032ek?live
https://infogram.com/duong-vat-noi-mun-thit-1hmr6gr3g7xo4nl?live